亲爱的同学们：

久坐宅寝？身体发沉？别让青春在宿舍里“生锈”！此刻，正是唤醒身体、跑出热血节奏的最佳时机！

跑步，是最低门槛的热血狂欢。不必等装备齐全，一双跑鞋，一颗想动的心就够了。晨跑邂逅朝阳洒在操场的金光，夜跑听风掠过耳畔消解一天疲惫，跑道上没有成绩焦虑，只有超越自己的快感！、更要解锁力量新姿势！引体向上练出背肌线条，告别“软塌塌”；仰卧起坐收紧核心，练就轻盈体态；跳远奋力一跃，释放青春全部张力！这些运动不是枯燥的任务，而是雕刻更好自己的刻刀。

把刷手机、打游戏的时间留给运动！每天半小时，坚持下去，你会收获饱满精神、专注状态，连气质都变得闪闪发光！

做校园里的“追风青年”，用汗水点亮青春！穿上运动鞋，走出宿舍！让我们一起开跑、发力、跳跃，跑出健康，跑出活力，跑出不被定义的青春！

山东第一医科大学（山东省医学科学院）

2026年3月

排版：张乃馨 编辑：王静雯 陆婧姝  责任编辑：张宏志  审核：徐惠