蝉鸣盛夏，运动正当其时！告别暑期躺平、沉迷电子设备的慵懒时光，山东第一医科大专业训练营重磅开营！专为少儿量身打造趣味课程，涵盖篮球、足球、中考体能等训练项目，以专业教学体系、科学训练模式，让孩子在挥洒汗水中强健体魄、锤炼意志，快乐解锁夏日成长新可能！
少年武术训练营（济南校区）
武术训练营培训课程充分发挥医科大学优势，兼顾武术技能学习与体态健康管理，增强青少年身体素质，修习武德，锤炼心性，磨炼意志品质。
一、培训时间
1. 第一期:7月6日至7月17日，9:00-10:30，共12次课（24学时）。
2. 第二期:另行通知
二、培训地点
山东第一医科大学济南校区大学生活动中心、体育场入口处通道下。
三、培训对象
青少年学生(6-12岁)，身体健康，对中国武术感兴趣者。
四、培训人数:小班教学，每班10-15人（报名人数不足10人不开班）。
五、训练内容
1. 体能训练（柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练等）
2. 武术基本理论与传统文化
3. 武术基本功
（1）腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。
（2）身法：抡臂、压肩、下腰、压腿等
（3）桩功：马步、弓步、虚步等
4. 武术基本动作
（1）抱拳礼
（2）手型：拳、掌、勾
（3）手法：冲拳、推掌、架拳、亮掌等
（4）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、独立步（金鸡独立）
5.武术套路：五步拳
六、有关要求
1. 报名者需自备运动服、运动鞋、水杯等；
2. 有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学生禁止报名；
3. 训练期间交通出行方式由参训学员及监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。
4. 参加培训的学员开班前须自行购买意外保险并签订安全责任书。
七、收费标准及缴费方式
收费标准：本校（院）职工子女：600元/人；校外人员：800元/人。
报名咨询电话：吴老师18553122244，扫码咨询报名
培训课程充分发挥医科大学优势，兼顾武术技能学习与体态健康管理，增强青少年身体素质，修习武德，锤炼心性，磨炼意志品质。
一、培训时间
7月6日至7月16日，14:30-16:00，共8次课（16学时）。
二、培训地点
山东第一医科大学泰安校区大学生活动中心西门。
三、培训对象
青少年学生(6-10岁)，身体健康，对中国武术感兴趣者。
四、培训人数:小班教学，每班10-15人（报名人数不足6人不开班）。
五、训练内容
1.体能训练（柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练等）
2.武术基本理论与传统文化
3.武术基本功
（1）腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等。
（2）身法：抡臂、压肩、下腰、压腿等
（3）桩功：马步、弓步、虚步等
4.武术基本动作
（1）抱拳礼
（2）手型：拳、掌、勾
（3）手法：冲拳、推掌、架拳、亮掌等
（4）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步
5.武术套路：五步拳
六、有关要求
1. 报名者需自备运动服、运动鞋、水杯等。
2. 有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学生禁止报名。
3. 训练期间交通出行方式由参训学员及监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。
4. 参加培训的学员开班前须自行购买意外保险并签订安全责任书。
七、收费标准及缴费方式
本校（院）职工子女：400元/人；校外人员：500元/人。
八、报名咨询电话：李老师13181845954，扫码咨询报名
青少年中考体能提升训练营
一、培训时间
7月6日至7月17日，每周一至周五下午3:00-4:30；共10次20节课。
二、培训地点：山东第一医科大学济南校区田径场、风雨操场
三、培训对象
初一至初三年级中学生，身体健康，需要提升体能及中考体育成绩者
四、培训人数：每班8-15人，小班优质化教学（报名人数不足8人不开班）。
五、训练内容
针对中长跑（800米/1000米）、50 米短跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、引体向上（男）五大核心测试项目开展系统化专项训练，同步提升学生爆发力、耐力、核心力量、上肢力量、身体协调性五大基础身体素质。
六、有关要求
1. 报名学生需自备运动服、运动鞋、跳绳、水杯。
2. 有先天性心脑血管病史、低血压、低血糖等不适合参加体育运动的学生禁止报名。
3.训练期间交通出行方式由学员及其监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。
4.参加培训班学员需签订安全责任书，并自行购买运动意外险。
七、收费标准
校外人员：1200元/人；校内教工：1000元/人。
八、咨询电话
常老师：18301564060
挥拍一夏，“网”罗精彩---网球是一项兼具技巧性与观赏性的经典运动，既能锻炼心肺、提升协调性，又能培养专注力与抗压能力。适合学生党假期培养运动习惯，也适合上班族解压锻炼，长期参与、终身受益。
一、培训时间
第一期：7月6日-7月15日，每班10次课。
成人班：上午9：00---10：10；
青少年：下午4：30---5：40。
第二期、第三期：另行通知。
二、培训地点：山东第一医科大学济南校区网球场。
三、培训对象：各年龄段体育运动爱好者。
四、培训人数：4-6人（报名人数不足4人不开班）。
五、训练内容
1、体能恢复练习和球感球性练习。
2、网球知识和比赛规则讲解。
3、正手击球技术动作练习。
4、反手击球技术动作练习
5、体能训练，专项步伐练习。
六、相关要求
1、培训班提供球拍和球，学员需穿着运动服和运动鞋到场，自带饮用水。
2、签订安全责任书，开班前由本人或监护人购买保险。有先天性心脑血管疾病或不适合参加体育运动的学员禁止报名。
3、训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。
4、评选优秀学员进行奖励。
七、收费标准
校外人员及子女：1000元/人/期（10次课）。
校内职工及子女：850元/人/期（10次课）。
八、咨询电话
陈老师：15264522103 （同微信号）
吴老师：18553122244
常老师：18301564060
排版：张乃馨 编辑：王静雯 王昊宇 责任编辑：张宏志 审核：徐惠
