跃动跳绳，活力满满——跳绳可以锻炼幼儿手脚眼协调能力与身体平衡感，增强心肺耐力，跳跃动作刺激骨骼发育，有助于长高；锻炼核心力量，改善含胸驼背等不良体态；在练习中培养节奏感、专注力与毅力，提升孩子自信心，增强体质。

一、培训时间：

一班:2026年9月25日-12月27日 周六上午9:30-11:00

二班:2026年9月25日-12月27日 周六下午14:30-16:00

如遇节假日，课程自动顺延，课时不减少，不耽误训练进度。

二、培训地点：山东第一医科大学泰安校区大学生活动中心

三、培训对象: 5-15 岁青少年

四、培训人数: 每期20人

五、训练内容：

1、基础体能热身与跳绳节奏感练习；

2、跳绳基础理论、动作要点讲解；

3、并脚跳、双脚交替跳基础动作练习；

4、花式跳绳、提速技巧动作练习；

5、核心体能训练，协调性专项练习。

六、相关要求：

1、培训班提供公用跳绳，学员需穿着运动服和运动鞋到场，自带饮用水；

2、签订安全责任书并购买保险，有先天性心脑血管疾病或不适合参加体育运动的学员禁止报名；

3、训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排，并承担相应交通安全责任 ;

4、如遇极端天气，训练将视情况调整时间或顺延补课。

七、收费：40/人/次，总计560元，教职工子女总计450元

八、联系方式：

聂老师:18954887990（微信同号）

排版：张乃馨 编辑：王静雯 王昊宇  责任编辑：张宏志  审核：徐惠