课程简介：本课程属于实操实训课。课程内容分为三个主题：一、减肥与增肌。树立减肥的正确理念，理解增肌的重要性，尤其是增强核心肌肉力量的重要意义。二、核心肌群与力量。理解核心稳定性与核心力量的重要意义，掌握核心肌群的界定、分类及名称。三、实操训练。针对核心力量、平衡性、柔韧性和协调性进行模块训练，增强自身核心力量。
通过课程学习，帮助学生养成体育锻炼的意识和习惯，提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的生活态度。
课时学分：32学时 2学分
主讲教师：王虹，副教授，山东第一医科大学化学与制药工程学院，多次在国家、省、校各级各类教学比赛中获奖。
