为促进学生全面发展，培养运动乐趣，提升健康水平，特举办山东第一医科大学（山东省医学科学院）第三届阳光体育联赛健身瑜伽比赛。具体通知如下：

一、主办单位

山东第一医科大学（山东省医学科学院）体育运动委员会

二、承办单位

通识教育部

三、比赛时间

2023年5月

四、比赛地点

具体地点另行通知

五、比赛内容

    (一）单人瑜伽比赛

（二）双人瑜伽比赛

六、比赛评分办法

（一）比赛执行体育总局社体中心、全国瑜伽运动推广委员会审定的《健身瑜伽竞赛规则及裁判法》和《健身瑜伽108式体位标准》（以下简称《体位标准》）。

（二）根据报名人数进行比赛。若单人报名人数大于10名，进行分组比赛；双人瑜伽进行舞韵成套展示比赛。

（三）比赛体位规定

1、单人比赛：规定串联体式（拜日式，有统一标准）+两个自选难度动作（自选动作放在最后完成 ）。

2、双人比赛：跟随音乐进行舞韵成套瑜伽展示，音乐时长2分钟左右，所有体式从《体位标准》中自选，其中包括三个规定双人体式。

3、单、双人比赛体式包括前屈、后展、侧弯、扭转、平衡、坐姿、中立伸展。

4、体式完成质量标准：

前屈：髋屈曲幅度，背部平整。

后展：髋伸展及背部后展幅度、脊柱均匀伸展，骨盆中正，头不可过度后仰。

侧弯：骨盆中正侧弯，躯体保持在同一平面。

扭转：脊柱中正前提下的扭转幅度。

平衡：稳定、舒展。不允许规定体式以外的肢体平移、侧倾或晃动。

坐姿：脊柱中立伸展，背部垂直地面。

中立伸展：骨盆中正，脊柱延展，双肩在同一平面。

5、体式完成的流程顺序符合规范标准：

呼吸配合正确，无明显喘息、憋气等情形，神态宁静、专注、放松，体式连贯流畅，姿势优雅舒展。

6、评分依据：

单人、双人项目体位展示时，体式完成质量评分标准相同。

（1）围绕《体位标准》

（2）体式与气息的配合

（3）完成质量与自选体式难度

（4）双人项目的套路编排围绕主题，且流畅连贯，舞台表现强

（5）双人项目的开始、结束均有造型

（6）双人项目动作配合默契，有肢体接触

七、比赛要求

（一）比赛场地：12m*12m

（二）参赛人数：每学院可报领队、教练员1人，单人参赛选手3-5人，双人参赛2组（最多），男女不限。

   （三）比赛音乐：                                              

  双人瑜伽音乐自选，时长控制在2分到2分30秒之间，音乐的开始和结束即为动作的开始和结束。背景音乐音质要清晰。

八、奖励办法

单人项目设一、二、三等奖。

双人项目设一、二、三等奖。

根据评委打分计算最终总成绩，并以学院为单位，评出团体成绩，设一、二、三等奖，另设最佳配合奖、最佳气质奖、最佳表演奖。

九、报名办法

  1、比赛报名表（需加盖单位公章）于4月20日前交到济南主校区体育办公室或泰安长城路校区体育教研室B124室，并将电子报名表发送至邮箱：208830824@qq.com ，逾期不再受理。

  2、各单位部门收到规程后，请负责人或教练员、运动员等全体相关人员务必加入比赛联络群：QQ：307890496 ，将对比赛内容和规则进行培训和解读。

十、未尽事宜另行通知

 

 

联系电话：

18512206504 张艺凡

13920175739 高雅娜

15053800033  孙老师                           

 

 

 

 

 

                                                                                                                                       山东第一医科大学（山东省医学科学院）

                                                                                                                               体育运动委员会

                                                                                                                                                       2023年 3月